Современный ритм жизни может быть очень напряженным, поэтому важно научиться справляться со стрессом. Одним из эффективных способов является использование техник саморегуляции и самоконтроля. Упражнение помогает снизить уровень стресса и практиковать осознанность, возвращая мысли в «здесь и сейчас». Ниже можете увидеть технику "5 чувств".