Современный ритм жизни может быть очень напряженным, поэтому важно научиться справляться со стрессом. Одним из эффективных способов является использование техник саморегуляции и самоконтроля.Упражнение помогает переключать внимание с внутреннего фокуса на внешние объекты и практиковать осознанность, возвращая мысли в «здесь и сейчас». Ниже можете увидеть технику "5 чувств".