https://vk.com/wall-128857066_6824 Согласно источнику, для борьбы со стрессом можно использовать следующие методы:
Отвлечение от стрессовой ситуации. Необходимо подумать о чём-нибудь другом, связанном с приятными ощущениями и переживаниями.
Снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс. Следует пересмотреть своё отношение к случившемуся.
Активное поведение. Необходимо выплеснуть наружу накопившуюся энергию, например, занявшись каким-то делом.
Умение расслабляться. Стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту.
Позитивное мышление. Позитивный способ мышления и связанные с ним положительные эмоции добра, любви, радости — это главный личностный инструмент обеспечения здоровья и благополучия.
Если стресс вызывает у вас беспокойство, рекомендуется обратиться к специалисту за психологической помощью.