Упражнение на саморегуляцию
Этот простой упражнения на саморегуляцию поможет вам контролировать свои эмоции и улучшить свою концентрацию.1. Найдите удобное место для сидения или лежания, где вас никто не будет беспокоить.2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на своем дыхании.3. Поментально пройдитесь по своему телу мысленно, начиная с головы и зака...